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7妙招轻松打败产后小肚腩

很多的产后妈妈都在寻求轻松打败产后小肚腩的妙招,法国的医学业内人士经过研究发现:产后妈妈压力过大或负面情绪会让女人的小腹围慢慢增加!所以我们在注意保持自己的身材时,记得不要给自己太大的压力哦,否则会造成相反的效果哦。

还在为减掉小肚腩拼命做运动吗?还在为减肥拼命的节食吗,那样痛苦的经过未必会有很好的效果哦。今天给大家分享,不用您拼命做运动,更不用去节食。

1、晚餐时间控制好

业内人士说过,睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖,若您已经有了小肚腩,那么不要担心,我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭,这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排出,这样我们的腹部才不会堆积太多的脂肪,我们的小腹部才能更平坦2、海盐按摩法

海盐不但有杀菌的效果,还有减肥的功效哦,能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致。我们可以在洗完澡后,在肚脐周围放一把盐然后按照顺时针和逆时针的方向分别按摩腹部50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。只要您坚持,您的小腹一定可以慢慢变平。

3、中药调理瘦小腹

轻松打败产后小肚腩的第二招就是依靠中药的调理,一直以来,很多中药都有调理体质,促进脂肪代谢的功效,我们可以先咨询中医师,了解自己的体质,在对症下药,效果比较好的中药可以开几付促进末梢血液循的环、调节肠胃功能,或者是有发汗效果的

4、睡前要补钙

科学发现,脂肪主要分为三种:皮下脂肪、血液脂肪、网膜脂肪。血液脂肪可以让人换上心血管疾病,而肥胖的赘肉则是来自于皮下脂肪,网膜脂肪堆积热量和脂肪的口袋,让您变得小肚腩。研究发现,钙片有溶解网膜脂肪的功能,我们可以选择在睡前让身体吸收足够的盖,夜里是钙吸收***时间,有人喜欢睡前喝牛奶,那不是很聪明的办法,牛奶中含有很多蛋白质、脂肪,夜晚人体的新陈代谢就变得很慢,所以无法消耗这些脂肪,会起到相反的效果!

5、***呼吸方式:腹部式

腹式呼吸可以减肥,也可以瘦小腹,这是为什么呢?因为腹式呼吸有刺激肠胃蠕动,促进排便,加速脂肪燃烧的功能,我们可以选择在晚上一边看电视一边做腹式呼吸,具体办法是用鼻子慢又沉的吸气,坚持几秒钟,在慢慢呼气,一分钟做上5到6次就可以了,做的过程中要把注意力放在腹部的起伏上,要做的便准,不可以马虎,这样不久就会看到效果的!

6、***的睡觉姿势:俯睡瘦小腹

很多人都是习惯于仰睡,这样因为没给小腹一定的压力,多余的脂肪便会堆积在小腹的周围,那么我们可以小小的改变一下自己的睡姿,我们可以采取俯睡的办法,这样可以消耗更多的卡路里,腰腹部的脂肪便会慢慢地减少,***面为平坦小腹,可是还要看自己的身体素质,有的俯睡会对脊椎造成压力造成呼吸困难,这要是得不偿失了!7、轻松打败产后小肚腩见效很快的一步:床上做体操

这是一套尼可基曼维持美妙身材的秘密!具体办法是:身体要放平在床上,双手呢要交叉然后放在自己的胸前,注意背部必须紧紧贴在床上,腿部要弯曲,脑袋和自己的上身要想左侧扭动,然后腿部则相反向右侧扭动,反复几次这样做,会感觉腰腹部有发热的感觉,瘦腰的效果会显而易见

Tips:不管采用什么样的减肥办法,最主要的是让自己保持一颗轻松愉快的心情,在这个基础上利用这,相信不久以后一定会看到一个身材窈窕的您!


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