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产后怎么开奶快呢

奶水是婴儿的主要食物,奶水的质量十分高,富含各种营养元素,还有妈妈身体的免疫细胞在奶水中也一定的含量,这对于提高婴儿的身体健康有重要的作用,而生产的孕妇的奶水可不是一直都有的,大多数生产的孕妇生产完之后需要进行开奶才能够获得充足的奶水,接下来就来看看?

1,加强营养,均衡饮食:乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。哺乳时,妈咪每日大概要消耗2100~4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。所以,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

2,注意喂奶姿态,避免乳头发炎:刚生完婴儿的新宝妈要采用正确的哺乳姿势,乳头吃破可不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的办法是:应该含住乳头和乳晕的大多数,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。

3,哺乳期内,作为刚生完婴儿的新宝妈一定记得不可以乱服药。因为有少数药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物(若合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药,哺乳期应该继续用药,应征求大夫意见,依据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,***去看大夫,并在大夫的指导下服药。

4,产后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,经常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。所以,母乳喂养期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。


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