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怀孕了要适度运动的好

怀孕了要适度运动的好

孕育期:五个月

我和老公结婚五年了,***年为了工作一直避孕,第二年计划要婴儿,可是却迟迟未孕,在焦急中度过了三年,今年春天,我终于怀孕了。公公婆婆得知这个消息之后,立刻从外地赶过来照顾我和他们未来的孙子。

公公婆婆把所有的家务都包揽了下来,我衣来伸手,饭来张口。刚开始,我觉得怀孕的日子挺惬意的,可是日子久了觉得自己就像是养在笼子里的一只小鸟,没有一点自由。

今天早晨,我起床之后,顺手整理了一下床上的被子。婆婆看见之后紧张地说:“放下,放下!可别动了胎气。”

我笑着说:“妈,没您说的那么夸张吧!”

婆婆却执着地说:“必须要小心呀!”

我心里虽然不太赞同婆婆的观点,可是知道他老人家一片好心,就没再说什么。

好久没有呼吸新鲜空气了。吃过早饭,我对婆婆说:“妈,我到公园走走。”

婆婆一听立即皱着眉头说:“这怎么能行呢?到公园有一段路,您是不能累着得,还是在家里休息吧!”

“可是,妈,大夫都说了刚生完婴儿的妈咪应该适当运动的,您这样什么都不让我做,会对胎儿不利的呀!”

婆婆还是坚持自己地观点说:“那位大夫这样说的呀?我怎么不知道呀。”

看着一脸执著的婆婆,我真的不知道该说什么?

廖芬的情况相信很多刚生完婴儿的妈咪都曾经遇到过,那么究竟是应该听从老人家的话一动不动地养胎呢?还是应该适当运动,我们来听听业内人士的见解。

业内人士解析

有很多人认为妈妈在怀孕后要多休息,不适合干家务活,不适合进行体育锻炼,甚至应该足不出户。其实,对于孕期女性来说,这种过度的保护是不正确的。孕期女性们不仅可以而且必须进行一些适当的活动。医学研究结果表明,胎儿的成长发育不仅与妈妈妊娠期间的营养和健康有关,而且与运动也有密切的关系。

首先,适当地运动和劳动可以刺激胎儿的正常发育。运动能促进血液循环,增加氧的吸入,提高血氧含量,加速羊水的循环,并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。

其次,适当的运动和劳动能够缓解孕期女性的疲劳感,调节孕期女性的神经系统,减少孕期女性的抑郁心情,使他们精神愉悦,这种愉悦的心情会感染腹内的胎儿,使胎儿处于良好的精神状态之中。

再者,适当的运动和劳动能避免孕期女性肥胖,使孕期女性的肌肉及骨盆关节等受到锻炼,为日后的顺利分娩创造有帮助的条件。

此外,适当运动和劳动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢,不仅能够增强了孕期女性的体质,还能够增强胎儿的免疫能力。所以,孕期女性在孕育期能够进行适当的运动和劳动,但孕育期的运动和劳动必须注意适当和限量。

首先,避免过重劳动。孕期女性在孕育期的前、后3个月,若过重劳动会引起流产或早产。特别是有过流产史和早产史的孕期女性,应注意选择轻、稳的运动。

其次,整个孕育期都应避免挤压和震动腹部的运动;避免做要求平衡的运动,以防体态改变影响平稳而致孕期女性跌倒受伤。

***,孕育期应避免仰卧运动,以防沉重的子宫压迫下腔静脉使回心血液流动受阻;起床或运动时应避免快速改变体位的动作,以防发生体位性低血压。起床时不要直接从仰卧位起身,***从侧卧位,用手支撑身体慢慢坐起,成半卧位再下床站立,起床时要慢、平稳,注意安全。

PK结果

依据业内人士的解释,我们可以清楚地认识到孕育期应该进行适当地运动和劳动,这样不仅不会动了胎气,相反,还能够使胎儿更健康。所以,这场PK战的胜利者应该是刚生完婴儿的新宝妈廖芬。廖芬以及和廖芬相同处境的准宝妈们,应该说服您们的亲人,让他们配合您们适当的运动和劳动,这样您们和您们的婴幼儿才能快乐成长。


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