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孕育期孕妇总感觉饿的5个原因

孕育期孕妇总感觉饿的5个原因

在孕育期间许多孕妇总会感觉到饿,原因是什么呢?除了胎儿需要营养,也有其他的原因东莞月子中心小编为大家整理如下!

1.荷尔蒙

正如许多孕期女性抱怨的一样,当您饥饿时您可能会以为是荷尔蒙在作怪。在孕育期间增加的孕酮,可能会影响两种在饥饿时发挥重要作用的荷尔蒙:瘦蛋白和胃饥饿素。瘦蛋白,是通过脂肪细胞组成的,有了瘦蛋白,就不需要通过进食来补充脂肪,所以瘦蛋白能够预制饥饿;胃饥饿素,通过胃产生的,会让人感到饥饿。我们感到饱了,那是通过胃饥饿素来感觉的,可是在孕育期间,胃饥饿素就就发挥不了作用了。依据教科书“生育时期的营养”,在妊娠的***阶段胃饥饿素会上升,而在第二阶段时就会慢慢的减少。

2.高估的热量需求

怀孕时以三个月为一个阶段,在***个阶段,您不需要因为婴幼儿而摄入额外的热量。在第二和第三个阶段时,为了您自己和婴幼儿的营养,您每日需要增加大概15%左右的热量。在第二和第三阶段,若您平时保持体重需要2000卡路里的热量的话,那这时候您就需要2300了。

3.错误的观念

东莞月子中心小编想说,一些女性经常以怀孕为借口,对自己喜欢的食物无节制的乱吃。若吃少量的话是可以成为孕育期健康饮食的一部分的,可是若无节制的话就可能会导致消化问题和产后肥胖。

4.选择正确的食物

用低热量的食物来缓解饥饿,如瘦肉、全麦、豆类、鸡蛋和乳制品。精制的含糖量较高的或过度加工的食物通常比天然食品新陈代谢的更快,而且没有营养,会让孕期女性的身体变得更虚弱和更容易饥饿。水果、蔬菜和全谷类食物更抗饿,而且还能提供必需的维生素和矿物质。

5.过度肥胖的危害

东莞月子中心小编表示,若在孕育期间体重增加过多的话,会增加您换妊娠***和***的风险,还会加重怀孕时的背部不适、疲劳、静脉曲张和腿抽筋。妊娠时若得了***的话,生婴幼儿时很有可能会剖腹产,因为若您的体重增加了的话,婴幼儿的体重也会跟着增加、体积变大,到时候就会难产,婴幼儿缺氧,就需要剖腹了。


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