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孕期女性可以吃柿子吗

孕期女性可以吃柿子吗

秋天许多好吃的都上市了,是一年中可以吃的食材较为多的季节,例如大闸蟹。而提到大闸蟹就不得不说柿子了,柿子味道可口,汁水丰盈,味道好。柿子营养价值高,是非常理想的补身药膳食材,那么柿子对于孕期女性而言是不是可以吃呢?


一、孕期女性可以吃柿子吗

甜而多汁的柿子总是让人无法拒绝,对于怀孕期间胃口好到不行的孕妈妈而言,更是一大诱惑,可是,柿子性寒,孕宝妈们可以吃吗?

从柿子的营养与功效方面来看,孕期女性是可以吃柿子的。一则柿子的营养非常丰富,包含多种维生素和矿物质,并且一些矿物质含量是大大高于其他各种水果,孕期女性食用可补充大量的营养。二则柿子具有润肠通便的作用,可帮助缓解孕期便秘。并且柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的功效,对孕妈妈而言也是极有好处的。同时柿子还可帮助缓解妊娠***综合症。


可是,柿子吃多了就会感觉到口涩舌麻,很容易发生大便干燥的问题,遇酸还会凝结成块,与蛋白质结合产生沉淀,长此以往,会引发结石。


所以,孕期女性可以吃柿子,可是不可多吃,建议一天吃一个就好,最多不超过两个。同时要注意柿子的食用禁忌。

二、孕期女性吃柿子的好处

有人说一天吃一个柿子,就满足了一天所需维生素C的一半;还有人说,柿子营养丰富,吃了之后好处大大滴有,那么与孕期女性这个群体而言,吃柿子有什么好处呢?

三、营养方面

柿子中含有很多蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。这些营养对改善孕期女性体质和促进婴幼儿发育都有着极为重要的作用。

四、功效方面

柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,同时还可用于治疗***,缓解妊娠***的作用。另外,柿子内含有的果胶,在清理肠道方面的作用也是不可忽视的。

需要注意的是,柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物,容易使人体缺乏两物质;又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感,影响到正常饮食,所以不建议孕宝妈们多吃。


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