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产后坐月子可以泡脚吗?

俗话说,睡前洗脚,胜过人参丹果。那么,孕妇产后坐月子是否可以泡脚吗?老一辈认为泡脚见水容易入寒湿气,让孕妇落下风湿。其实掌握正确的泡脚方法,产妇泡脚也达到养生保健效果。


产后坐月子泡脚的好处


产后坐月子泡脚可以活跃脚部神经末梢,调节产后内分泌功能。产妇在分娩后已精疲力竭,如每天用热水泡脚,对恢复体力,促进血液循环,缓解神经肌肉疲劳大有益处。泡脚同时进行足底按摩,通血化淤,提高机体免疫力,避免产后足跟痛。


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产后坐月子如何泡脚?


宝妈们产后3-5天后便可开始泡脚,开始时水量不宜过多,浸过足趾即可,水温应在40-50度。浸泡几分钟后,再加水至距小腿关节以上,水温保持在60-70度。边烫泡边搓擦按摩。水温下降时再加水,泡至产妇微微出汗为宜,大约泡15-20分钟。


另外,产妇泡脚可加入艾草浸泡,艾叶能帮产妇下火,还可以祛寒、除湿。还有,生姜泡脚治疗产后脚凉怕冷,红花泡脚可活血化瘀、产后腰酸腿痛。


产后坐月子泡脚的注意事项


1、用热水泡。产后妈妈要尽量避免碰冷水,热水泡脚才能起到养生保健作用。


2、时间不宜过长。长时间泡脚对产妇身体无益,把握好时间,泡至感觉身体通透舒服便可。时间太长,水温下降容易导致宝妈感冒。


3、泡脚后保暖。在用热水泡完脚后,要尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子保暖。


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