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哺乳期可以吃生黄瓜吗

哺乳期时,适当的吃一些生黄瓜也都是有好处的,我们知道黄瓜是一种水分比较多的蔬菜,还有丰富的维生素c,对于美容养颜,促进消化,都能发挥一定的作用,在母乳喂养期间,生产的孕妇容易出现上火的情况。所以适当的吃一些黄瓜是有好处的,当然也要注意不可以吃得过多,毕竟黄瓜是寒性的一种蔬菜。

不过虽然通常来说哺乳期是可以吃黄瓜的,但有时也可依据实际情况。可能母乳喂养中的妈妈吃了黄瓜没问题,但给婴儿哺乳婴儿出现拉稀等病状,这时也要注意,可能是因为食用黄瓜引起,通过乳汁影响到婴儿。所以这种情况每个人都不一样。若妈妈适量吃黄瓜对婴儿没什么影响,那还是可以经常吃的。因为黄瓜含有很多人体所需的各种营养物质,如大量的维生素C,也可以提高婴儿的免疫能力。

哺乳期吃黄瓜要注意不要吃太多不要吃太凉,可以选择胡萝卜黄瓜炒鸡蛋这道食谱。营养丰富全面,美味可口,又有减肥之功效,很受年轻妈妈青赖哦!

哺乳期吃黄瓜的做法

一、胡萝卜黄瓜炒鸡蛋

食材:两根黄瓜(黄瓜要求切成丝),一根胡萝卜,两个鸡蛋。

做法:

1、把油热好,打两个鸡蛋下锅。

2、胡萝卜丝下锅,翻炒,可以少量的加点水。

3、胡萝卜炒的差不多了,把黄瓜丝放里面炒几下,加点盐就可以出锅了。

功效:鸡蛋基本上哺乳期都需要吃的,而黄瓜这种蔬菜含有较高的维生素,并且黄瓜是减肥食品,至于胡萝卜,营养极高,这样绿色蔬菜、红色蔬菜再加上鲜鸡蛋营养全面,既美味又可以有帮助于恢复身材,所以***给母乳喂养中的妈妈。

二、凉拌黄瓜

食材:两根黄瓜,两瓣蒜,两个干辣椒皮,佐料有麻油、醋(***是白醋,颜色会更清爽些)、盐、味精、糖。

做法:

1、把小黄瓜洗净,切成块,干辣椒若干切成两段,蒜瓣若干。

2、在泡菜盒内放入黄瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精,腌制10分钟。

3、倒出水分,然后用少量花生油把部分蒜末炒出香味,倒入适量醋,***把辣油倒入腌制好的黄瓜块上。

4、待辣油凉后放入味道更佳。

功效:凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜,口感香脆爽口,操作简单,美容养颜,营养价值丰富。黄瓜具有很好的减肥效果,特别适合母乳喂养中的妈妈恢复身材哦。


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