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哺乳期吃黄豆会回奶吗

产后哺乳可以说是女性的一大工程,很多女性在生完婴儿后奶水不够,看着婴儿天天吃不饱的样子,内心十分煎熬。其实,产后饮食与奶水的多少是息息相关的,很多食物就会阻碍奶水的分泌。那么,?营养学家解释,黄豆是不会迫使回奶的,反而可以制作一些黄豆催奶食谱呢!

黄豆能催奶吗

猪蹄黄豆汤

材料:猪蹄、花生、黄豆、盐、葱、姜、料酒。

做法:1.猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。2.花生、黄豆提前浸泡10小时。3.汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜、料酒和足量清水,大火烧开后撇去浮沫,转小火煲2小时左右,用盐调味即可。

营养功效:产后缺奶、少奶,气血虚弱,乳汁清稀:面白无华、神疲食少,舌质淡、苔少,脉虚细。

很多人喜欢在汤中加各种药膳,请注意:如服用药膳,生产的孕妇理当谨慎,应在大夫的指导下选用。食疗药膳,生产的孕妇在吃后感到身体舒适者:可以多吃几剂;若出现稍有不适者,应立即停用。若不按各人的体质情况而滥用药膳,不但会造成没必要的经济损失,更重要的是对身体有害无益。

黄豆:味甘:性平。能健脾利湿j益血补虚,解毒:享有“豆中***”的美称,富含异黄酮和人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,防止***、冠心病、动防硬化等。

催乳有哪些按摩手法

按摩前,妈妈需要先热敷一下乳房,特别是有硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩时,为了防止因为摩擦而导致的皮肤损伤,通常要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房,然后再开始按摩。

乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房接下来撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。

乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。若乳房上有硬块,就要从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。***用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。


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