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产后下半身肥胖和盆骨有关?

产后下半身肥胖和盆骨有关?

不少宝妈在生完婴儿后都有这么一个后遗症:屁股越来越大,胯越来越宽,大腿越来越粗……远远望去,那身材就像米其林轮胎一样。

我猜有的妈妈内心是很崩溃的:为什么自己努力减肥,坚持哺乳,坚决戒口,却还是改变不了产后的大妈型身材啊?

其实宝妈们产后坚持哺乳、减肥、戒口并没有错,也并不是多余的行为,只不过想要下半身瘦下来的话,还是得把导致产后下半身肥胖的罪魁祸首揪出来才行。

而这个罪魁祸首就是——骨盆松弛!(还愣着干嘛?赶紧划重点啊姐妹们!!)

大家都知道,怀孕分娩会改变骨盆的松弛度。

在孕育期中,孕期女性身体会分泌一种让耻骨松驰的激素,它使身体的关节及骨盆变得松弛,让分娩变得容易。

东莞月子中心小编想说,不管是顺产还是剖腹产,都躲不过骨盆松弛的命运。

那骨盆松弛与否,又怎么影响到宝妈们下半身的胖瘦呢?

骨盆位于人体的中心,就像是稳固高楼的地基,上承脊柱,下管关节,起到支撑身体结构的作用;

而在怀孕分娩的过程中,由于各种原因,骨盆松弛后可能会出现错位、变形、损伤等情况。

这地基一旦“动摇”了,它承接的关节部位又怎么会“稳固”呢?

骨盆与脊柱大腿骨等骨骼联动,若骨盆出现变形,这些骨骼也会随之产生畸变,给其附近的腰腹部和臀部,甚至全身的比例均衡带来很大的影响。

例如加重股关节的负担,导致关节出现畸变,加重内外八字腿型;

又例如骨盆倾斜引起全身倾斜,使各部位的活动受到限制,导致肌肉力量(即脂肪代谢功能)降低,脂肪慢慢囤积;

再例如引起内脏下垂,导致小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线……

所以有时候并不是各位妈妈不够努力,而是您的骨盆受损了,没有修复好,才导致您的下半身曲线“S”不回来。

关于骨盆修复,经常可以看见的恢复办法就是运动修复、使用骨盆带、骨盆矫正仪、接受正骨治疗等等;

其中骨盆带、骨盆矫正仪、正骨治疗***在专业医护人员指导下使用或者进行,运动修复宝妈们平常在家就可以跟着教程做一做。

不过每个妈妈自身情况不同,修复方式也不太一样,比较普遍适合大众的运动修复方式包括凯格尔运动、瑜伽、翘臀动作训练等等。

宝妈们可以在生完婴儿后到医院做恢复检查时,向大夫咨询一下自己骨盆的情况,然后再决定通过什么方式修复骨盆。

呐!产后下半生下半身肥胖的未解之谜,东莞月子中心小编就帮您们解开啦!能不能变成S形身材,就看各位妈妈能不能坚持修复锻炼啦!


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