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月子里怎样培养婴幼儿睡眠规律

月子里怎样培养婴幼儿睡眠规律

很多妈妈又问道:那么婴幼儿白天会睡几次觉呢?婴幼儿睡觉都有什么规律呢?知道大致的规律,我才会更淡定啊!咱们就继续叨叨婴幼儿白天睡觉的事儿。

婴幼儿白天睡几觉,通常的规律大致是这样的:婴幼儿2、3个月时,每日白天睡三四觉,3-6个月之间婴幼儿从稳定地睡三觉往稳定地睡两觉过渡,6-12个月比较稳定,会一天睡两觉,从一岁到一岁三个月之间从两觉到一觉过渡。

而月子婴幼儿的睡眠没有这么明显的规律,我们今天就先详细说说月子婴幼儿的睡眠,大月龄待续哦~

月子婴幼儿白天睡觉究竟有没有规律

月子婴幼儿的睡眠规律并没有大一些婴幼儿们那么明显,而且每周的睡眠时长和次数都有差异,总的来说,谈不上什么时间规律,不过我们还是可以总结出月子婴幼儿睡眠的特点。

***周

只有吃和睡两件事

要么正在吃,要么正在睡,要么吃时也闭着眼睡。***周基本上不会有“既没喂奶也没睡觉”的清醒时间的,就算有也十分十分地偶尔。在这样吃睡混沌的状态下,想要数得清婴幼儿究竟睡了几次,几乎是不可能的任务。

第二周

开始短暂的清醒

婴幼儿开始有一部分清醒的睁着眼睛的时间了,既没在吃也没在睡,既不饿也不困,可以四处看看。换句话说,从第二周开始有短暂的清醒时间来玩了。生活里有了玩的内容,基本上就是从第二周开始的。本周虽然比***周有相对明显一丢丢的清醒时段了,但依然谈不上睡了几次。

第三、四周

可能是5、6、7、8次

婴幼儿清醒的时间开始慢慢拉长,从几分钟慢慢拉长到20-30分钟,甚至有的婴幼儿可以更长一些。每日睡了几次?大概能数出来,但并不稳定,有可能一天睡5、6次,也可能7、8次。与其说睡眠次数不稳定,不如说喂奶不稳定,清醒次数不稳定,白天多数时间还是睡觉,少数时间是喂奶和玩一会。

月子婴幼儿睡好了

是什么样的

怎么判断月子婴幼儿睡得好不好?主要看婴幼儿睡眠时间长短和醒来后的精神状态。月子婴幼儿若睡得好,睡眠时长有可能一次半小时,有可能一小时以上,应该多数在一小时以上。吃完奶后睡的时间会长一些。不常有“抱着妈妈奶吃几口就睡,睡一小会或一放就醒”的情况,可能偶尔有,但不频繁出现。

月子婴幼儿若睡得好,不管醒多久,醒来后,都是比较精神的,醒来后不会哭,倾向于比较安静和好哄,精神头比较充沛,情绪比较愉快的。

月子婴幼儿没睡好是什么样的

月子婴幼儿多数时间都在睡,“睡几次”和“几点醒”本就没有多大规律。所以婴幼儿若睡不好,会体现在睡得短、醒来状态差上。

婴幼儿若睡不好,睡半小时就醒的情况会比较多,经常有“抱着妈妈奶吃几口就睡,睡一小会或一放就醒”的情况,若一天好几次总是如此,肯定是没法睡久的。

婴幼儿睡得不好,醒来状态也就不好了。可能会伴着哭闹醒来,不好哄,即便哄好不哭了也并不开心,持续性地哼哼唧唧,甚至表情都是愁眉苦脸的。

满月时能形成什么规律

满月后,婴幼儿可以形成一点初步的睡眠规律了,但仍然不准,还是会有很多时候吃完奶就睡了,清醒的时间有时半小时,有时一小时。若单次睡眠可以绝大 部分睡到一小时以上,基本上就是正常的睡眠。若次数保持在大概一天4、5次左右,也 都是基本正常的。

给月子婴幼儿培养睡眠规律

父母应该怎么做

想自己的婴幼儿也能睡这么好?那您要做到两个"一定"哦!

***个“一定”

一定严格地按需喂养

对月子婴幼儿来讲,这就意味着有吃信号就一定要喂,没有喂奶信号就一定不要喂。

喂奶信号有时会出现在婴幼儿睡眠时,若您不喂,可能他也不会醒来、不会哭,只是这个信号可能就慢慢消失了。所以月子婴幼儿睡觉时***旁边有大人,一旦发现他有喂奶信号,不管醒没醒都抱来喂,这时都能好好吃。若做到这点,通常不太可能出现月子婴幼儿睡超过三四个小时都不醒来喂奶的,也会每次喂奶都好好吃。凡是出现所谓睡超过三四个小时没醒来也没哭的,一定是睡眠当中有喂奶信号,可是父母因为没有发现婴幼儿哭,以为只是睡得不踏实,后来又睡好了就没管。

肠绞痛、胀气后哺乳

越喂越糟糕

月子婴幼儿不仅胃口小,而且消化能力也不太好,具体指的是,植物神经系统发育不太健全,胃肠蠕动协调不太***,所以会比大一些的婴幼儿更容易出现肠绞痛、胀气。

若婴幼儿是所以哭闹时,妈妈哺乳也 都是能安抚得了的,但并没有真正解决问题。若仔细观察就会发现,肠绞痛、胀气引发的哭闹,跟“先有喂奶信号,而没有被及时满足,于是饿急眼了就哭起来了”是不同的。这种没有喂奶信号的突然哭起来,并不是饿,哺乳并不能真正满足婴幼儿的需求。而若妈妈此时哺乳,很可能会引发其他更棘手的问题:首先,此时哺乳婴幼儿不会好好吃,例如到胸前吃两口就睡,或者吸吮效率低。第二,会打破他自然的、良好的喂奶规律,不利于他形成良好的喂奶规律。第三,婴幼儿究竟哪里不舒服,冷了、热了、不舒服您都不知道,特别若婴幼儿肠绞痛、胀气哭闹的话,在当时您哺乳后他睡了,但过会他肚子会更不舒服,反而会哭得更厉害,导致睡不好、更难哄。

第二个“一定”

一定严格地“玩-吃-睡”

这个规则前两周不太用得上,因为前两周婴幼儿清醒的时间不多。可是从第三周开始婴幼儿就有醒着的时间了。他醒着时若没有喂奶信号就不要着急哺乳,很多父母会在第三、四周时一看到婴幼儿醒了,就马上哺乳,这是错误的。婴幼儿醒了后,若没有喂奶信号就让他好好玩。

“玩-吃-睡”是这样进行的

对于月子里的婴幼儿来讲,当睡醒后没有表现喂奶信号,精神比较好,就可以带他玩一会,消耗一定能量后,就会累了、困了,也就饿了,就会自然地表现出喂奶信号,这是一个自然发生的过程。

这时妈妈给婴幼儿哺乳,婴幼儿就会好好地喂奶,吃得认真又高效。

月子婴幼儿这个时候饱饱地吃一顿奶后,是一定会睡着的,并且因为肚子吃饱了、身心都累了,自然就能好好地睡一大觉,这一觉就能睡得比较安稳和长久,可能就会睡上2、3个小时。

等再次醒来时,通常此时婴幼儿还处于不太饿时,肚子里也没有多少奶,但又很有精神,所以很适合玩(因为不容易吐奶)。例如趴趴、四处看看、边看四周边晒晒太阳等等。

在婴幼儿睡了一两个小时,甚至两三个小时之后,又玩了十几或者二十几分钟,此时婴幼儿也就又差不多该累了、饿了和困了,这时婴幼儿又会自然地表现出喂奶信号,妈妈就可以哺乳了。

婴幼儿满足地吃完奶后,就能好好的睡一觉了。

您看,由此就会形成这样的规律:婴幼儿喂奶时吃得很快、很好、很饱,睡觉时,肚子饱饱的,身体也累了,这样就容易睡得实、睡得久,美美睡一觉醒来后,既不撑也不饿又很有精神玩,于是愉悦地玩个过瘾。——这就是对婴幼儿特别好的生活作息安排。

对普通家庭来讲,新手爸妈大多不太擅长安抚婴幼儿,可能会出现婴幼儿吃睡循环一两回,才能睡够玩好一次的情况,但只要大趋势是“玩-吃-睡”,并且越来越规律就好。随着家人安抚技能提升,婴幼儿喂奶效率提升,婴幼儿会慢慢形成明显的玩一次、吃一次、睡一次的规律。

为什么要按“玩-吃-睡”?

严格的“玩-吃-睡”对月子婴幼儿和两三个月大的婴幼儿来讲是非常合适的。因为这么大的婴幼儿一次睡觉差不多两三个小时,喂奶间隔差不多也 都是两三个小时,所以喂奶的间隔正好是可以相互匹配起来的。婴幼儿三个月以后睡眠间隔慢慢拉长了,严格的“玩-吃-睡”就未必那么合适了,但对月子婴幼儿还是非常合适的。这样婴幼儿可以睡得很整,一觉可以睡一两个小时,甚至两三个小时,睡醒后精神头很好,不会出现睡眠不规律的现象,比较早地形成规律的睡眠,基本上能保持三个小时一循环的节奏。

规律混乱是怎么一步错步步错的

没有帮助婴幼儿形成良好作息规律的家庭,比较普遍的犯错就是在不该哺乳时哺乳。婴幼儿很可能这时并不怎么饿,于是吃得不认真、吸吮不用力、断断续续地吃,这样事实上是吃得不多、不饱的,这***步就走错了。若一天里这种情况有一两次,也还算正常,但若一直如此,再加上喂奶又有催眠作用,于是很容易就出现奶着奶着睡着了。因为上一次并没有吃太饱,所以婴幼儿睡一会后,很快就又饿了。这样的情况下,婴幼儿不得不醒来吃个奶,这就迫使他没办法睡得实、睡得久了。但因为还没有睡好就被迫醒了,再加上前期能量储备有点不足(一开始就没吃得足够饱),也就没什么精神玩,没什么力气吃,喂奶效率低。在醒来一段时间后婴幼儿开始表现得好像又开始犯困了,同时又好像饿了,脾气大的婴幼儿可能就开始哼哼唧唧了。对于刚有婴幼儿的家庭,安抚能力都很弱,各种能使的招都上了也哄不住,甚至直接就让妈妈哺乳,妈妈持续地哺乳成为众多家庭***能搞定婴幼儿的招。婴幼儿有点困,又不太困,有点饿,又不太饿,哈欠连天却睡不长,想喂奶,却只会断断续续地吸。“一会吃一会睡,吃个没完又睡得短,妈妈哺乳频繁,乳头疼甚至堵奶频发,大人累死婴儿却没长好”的问题就产生了。

月子婴幼儿养不好的典型状态就是,每觉只睡一小会,每顿奶也只是吃几口就不吃了,这就是进入了一个恶性循环,每次吃得少,睡得少,这就意味着清醒的时间也少,这样哺乳的时间间隔就没办法拉长。

已经乱了怎么调整回来

若婴幼儿还在月子里,其实很好调整。***步先调整睡,改善睡眠环境,让婴幼儿睡舒服了。杀手锏是抱睡或者趴睡。婴幼儿睡着了就抱着睡,或趴睡,通常家庭抱睡都能让婴幼儿睡得沉、睡得长,先让他这一觉睡好。月子婴幼儿做到“保二争三”,尽量保两个小时,争取三个小时,这样婴幼儿再醒来时精神状态就好了,玩和喂奶的状况也就容易好转了。有的婴幼儿在满月左右时已经严重睡不好了,大不了就抱着睡几觉,也就能调过来了。

月子婴幼儿不适合“吃-玩-睡”

有的父母会问:“不是有个流行的说法,要让婴幼儿‘吃-玩-睡’,避免养成奶睡的习惯吗?”

首先,这个模式并不适用于月子婴幼儿,您想要月子婴幼儿吃完奶不睡觉是一定行不通的,他吃完奶是一定要睡觉的,吃和睡没法分开,因为喂奶就是会有催眠的作用(甚至对哺乳的妈妈也有催眠作用)。

第二,尽管婴幼儿有一部分时候不哺乳也可以睡着,可是,月子婴幼儿一觉睡得长,通常都要两三个小时,期间他会不会饿呢?若是睡前没有喂奶,很可能睡到一个多小时时就饿了。然后就会醒来,这样您就必须要哺乳,因为他是饿醒的。但月子婴幼儿清醒的时间本来就很短,再去吃顿奶,很快就饱饱的了,吃饱的情况下不适合玩,会吐奶,于是也就不能趴趴和活动了。再加上婴幼儿吃饱后自己也不愿意动,所以醒着的时光就这样懒懒地呆着,看看天,就过去了,没什么消耗。等到他喂奶后差不多半小时可以运动时,也该困了,只能不玩了,该哄睡了,这时就会出现因为消耗没那么多,所以入睡不会很快,也不那么容易,睡着也不够沉的情况。

本来入睡时就相对睡得不太沉,再加上已经是睡前半小时吃的奶了,还没睡到足够长时就又饿了,所以又不得不无奈地醒了,然后又继续这样的循环。

总的来讲,若您想要月子婴幼儿养成一个比较规律的睡眠,那您就一定要注意喂奶和睡眠的配合。

月子婴幼儿喂奶和睡眠一定是联系在一起的,不能分割来看。月子婴幼儿睡得好,对他月子里的体重合理的增长是十分紧要的,月子婴幼儿的基础代谢、能量消耗都比较高,喂奶吸收的能量,要用来维持自己的心跳、呼吸、正常的代谢,这样消耗很多能量后,若再明显比别的婴幼儿睡得少一些,那么他的体重增长势必就不会实现***的增长。

月子婴幼儿的睡眠不可能像满月后婴幼儿那么规律,月子婴幼儿睡眠规律并不体现在睡眠时间间隔一致,也不体现在每日几点睡几点醒,而是体现在:

***、每日起床时间基本固定;

第二、晚上入睡时间基本固定;

第三、白天基本按需喂养。

做到这三点,月子婴幼儿基本就实现了规律的睡眠。同时,也可以同时实现***的喂养和体重的***增长!


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