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东莞月子中心支招妈妈告别产后大肚婆

东莞月子中心支招妈妈告别产后大肚婆

为什么大多数妈妈都有产后大肚肚烦恼?东莞月子中心小编表示,女性孕育期间,为了给分娩、哺乳提供足够的能量,脂肪会在胸、腹、臀部蓄积,生产过后,脂肪仍残留在腰间,不会一时消去,导致腹部的赘肉松松垮垮。

束腹带好用吗?

解读:在刚生完婴儿的妈咪的子宫还没有完全恢复之前使用腹带有可能会影响到子宫的复原,影响刚生完婴儿的妈咪恢复正常的生理位置,所以,不建议盲目使用束腹带。要尽早恢复身材,不能单单寄希望于腹带,可坐好月子,多加强运动。

正确做法看这里

1、吃好月子餐

尽量避免高热量及高脂肪的食物和腌渍类或太咸的食物,可多吃消除水肿的食物。另外在进食时,***多咀嚼,有帮助于消化,还容易产生饱腹感。

2、好好坐月子

把月子坐好,恢复元气,譬如疏通肠道,清出体内毒素,恢复身体基本体能,为后续的产后修身健体打下良好的基础。

3、“坐月子”不止要修生养息还要“燃烧卡路里”

“月子”(产褥期,产后42天)里进行简单的运动,能够促进子宫恢复,远离大肚子哦~

4、"动次打次"动起来

抬头|仰卧在床上,双手放在身体两侧,两腿屈膝,双脚踩在床面上。先吸气,呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部。然后吸气,放下头和颈部。

抬肩|当您可以连续完成10个抬头动作之后,可以开始“抬肩”,动作要领和“抬头”一样。吸气,呼气时收缩腹部,将头部和肩膀都抬起来,双手试图够到膝盖,然后吸气,慢慢放下肩膀。

卷腹|当您能连续完成10个抬肩动作之后,就可以开始卷腹。姿势还是仰卧在床上,两腿屈膝,双脚踩在床面上,将双手放在身体两侧。先吸气,呼气时收缩腹部,将胸部肩膀和头部都抬起来,抬到与地面呈45度角即可,坚持两秒钟,然后慢慢放下。

东莞月子中心小编总结,从科学和专业的角度来讲,宝妈们产后的情况具有特殊性,缺乏专业的指导,很容易伤到自己的身体,反而不利于产后恢复。希望每一位妈妈都能享受到,N+1对一专业全面的护理,收获自信和美丽。

巍阁东莞月子中心,准妈妈月子选择

巍阁,始于2006年,践行24小时母婴同室科学护理模式,***力度避免交叉感染,全天候密切呵护刚生完婴儿的妈咪和刚出生的婴幼儿的身心健康。

巍阁东莞月子中心全方位的护理体系:单独私密的休养空间,科学产褥操配合功能型月子餐、自主知识产权的绑腹带手法,修复身体的同时调养体质,志在帮助每一位妈妈恢复窈窕仪态。

当前,巍阁东莞月子中心主店位于东城峰景高尔夫酒店,分店位于唐拉雅秀酒店,环境舒适宜人,月子护理专业科学,是众多明 星宝妈们信赖的产后护理月子中心。


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